Çalışan kadınlar kilo kontrolü için nelere dikkat etmeli?

İrene Diet & Wellness Beslenme ve Diyet Uzmanı Doç. Dr. Barış Öztürk, çalışan kadınlara kilo kontrolü hakkında Wise TV aracılığıyla tavsiyelerde bulundu.

Çalışan kadınları kilo kontrolü için dikkat etmeleri gereken noktalar hakkında Uyaran Öztürk, şunları söyledi: “Çalışan kadınlar genelde kahvaltı yapamadan işlerine gitmek zorunda kalıyorlar. Ve iş yerlerine gittiklerinde poğaça ve börek gibi yüksek kalorili besinlerle kahvaltı yapmayı tercih ettiklerinden kilo kaybı güçleşmektedir. Ayrıca iş yerinde uzun saatler oturarak çalışmakta enerji harcanmasını da zorlaştıracaktır. Bu sebeple iş yerinde mutlaka asansör kullanımı yerine merdiven kullanımını ve masa başından zaman zaman kalkıp iş yeri içerisinde dolaşmayı tavsiye ediyorum. Bir de mutlaka gereksinimlerimiz ölçüsünde iş yerinin yemekhanesinde yemekleri tüketirken bir diyetisyenden yardım almak daha doğru olacaktır. İş yerinde ayrıca abur cubur yerine meyve ve süt ürünleri tüketilmeli ve su eksik edilmemelidir. Bu şekilde hem kan şekerimiz dengelenmiş olur hem de yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde kilo kaybetmeye başlanır.”