Diyet uygulamalarında yapılan en önemli yanlışlar nelerdir?

Wise TV’ye konuşan İrene Diet & Wellness Beslenme ve Diyet Uzmanı Doç. Dr. Barış Öztürk, diyet uygulamalarında yapılan yanlışları madde halinde sıraladı.

Diyet uygulamalarında yapılan en önemli yanlışın önerilen diyet listesinden  daha az miktarda besin tüketimi olduğunu belirten Öztürk, “Kişilerde diyetisyenin yazdığı diyet listesinden daha az besin tüketirsem daha çok zayıflarım mantığı hakim. Bu da kişinin metabolizmasını bozmakta. Bu sebeple önerdiğimiz diyetten daha azını değil önerdiğimiz diyet kadar besin tüketilmesini tavsiye ediyoruz. Başka bir yanlışta su tüketimi ile ilgili. Yemekten önce ya da yemek esnasında  su içersem yağ yakımı zorlaşır gibi bir algı var. Ancak bu tamamen yanlış bir düşünce aksine önerilen 1 buçuk – 2 lt. suyun her an içilmesi gerekir, yemek öncesi veya sonrası diye bir şey söz konusu değil. Son olarak diyet uygulayan kişilerin yaptığı en büyük yanlışlardan bir tanesi de öğün atlamaktır bu durum kan şekeri dengemizi bozar” şeklinde konuştu.