Doğru beslenme nedir?

Wise TV’ye konuşan İrene Diet & Wellness Beslenme ve Diyet Uzmanı Doç. Dr. Barış Öztürk, doğru beslenme ile alakalı tüyolar verdi.

Doğru beslenme hakkında tüyolar veren Öztürk, şunları söyledi: “Doğru beslenme yaşımıza, cinsiyetimize, fiziksel aktivitemize, çalışma koşullarımıza göre doğru besinleri seçmek ve doğru zamanda tüketmektir. Bunu yaparken de mutlaka bir danışmanlık hizmeti almak hastalık öncesinde önlem almak gibi yaklaşımdır. Yani eğer sağlıklı ve ideal kiloda isek bunun devamını sağlamak için sağlıklı bir beslenme tavsiyesi alabiliriz. Uzman bir kişiden tavsiye alma imkanına sahip değilsek bile şunları bilmeliyiz ki her gün mutlaka sebze ve meyvelerin tüketimi, tahıl ve tahıl ürünlerini lifli olarak tüketmek, su tüketimine önem vermek her gün 1 buçuk ile 2 litre arasında su tüketmek, et, tavuk ve balık gibi besinleri farklı günlerde tüketimi çok önemli. Bu şekilde düzenli bir öğün tüketimi ile sağlıklı yaşamak hiç de zor değil.”